喝茶能减肥吗

　　夏天对于很多敢于秀的女性朋友，是一个展示的大好机会，然而一些女性朋友在春节前后期间胖了不少，这可急坏他们了。所以许多女性因为减肥而节食甚至绝食，其实营养的食物搭配才能塑造好身材。有人说喝茶是简便而有效的方法，节食减肥不太科学，运动减肥得长久的坚持，真的喝茶能减肥吗?茶叶的功效有很多，如减肥、美容、隆血压等，喝茶都有促进消化的作用，从而达到瘦身或保持完美体型的。喝茶是可以减肥的，关键看你如何喝、具体喝什么茶了。

　　推荐茶品：普洱茶、蜂蜜、干山楂片、干金银花、干杭白菊、净水、乌梅

　　一、喝茶减肥的方式

　　早餐：

　　1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：

　　1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

　　2.午饭正常食量;

　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：云南普洱茶

　　1.与平时饭量一致;

　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

　　3.晚间可以300cc沸水冲泡。

　　二、对于喝茶能减肥吗?答案是肯定的，只要注重方法与茶叶的选择，下面推荐几款瘦身茶品：

　　山楂瘦身茶：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

　　原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。

　　配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。

　　做法：

　　1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;

　　2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

　　薏仁杏仁茶：薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈小姐的保持瘦身的独门秘籍哦。

　　主料：薏仁200g 杏仁200g。

　　配料：纯净水、蜂蜜。

　　做法：

　　1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出;

　　2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火;

　　3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。

　　玫瑰花红茶：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。

　　主料：干玫瑰花茶、红茶。

　　配料：清水。

　　做法：

　　1、将干玫瑰花茶洗净，备用;

　　2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;

　　3、放入玫瑰花茶煮5分钟。

　　通过本文的介绍，相信大家对喝茶能减肥吗应该有所了解了。同时提醒各位MM，选择喝茶减肥一定要注重方式与茶叶选择，同样也要根据自身体质来选择适合自己的茶叶。