抽烟不仅对自身的康危害极大，而且抽烟会间接的影响到家人、朋友的健康。因此从健康的角度来看，戒烟是势在必行的。但是，想戒烟容易，能够成功戒烟的却不是那么的容易。那么，有什么办法可以帮助戒烟?每天喝五杯茶可戒烟!具体有什么原因，一起来看下文介绍。

　　戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

　　吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

　　对于喝什么水，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

　　为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

　　下面小编来分享两款对戒烟挺有帮助的自制茶：

　　一、太子参戒烟茶

　　配方：太子参15克，薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶﹑红糖适量。

　　用法：太子参，薄荷，地龙，鱼腥草，远志，小苏打这6味药焙干，研为细末。再放锅内隔水蒸。加茶叶、红糖，开水冲服，每次2克，一日2次代茶饮。

　　功效：助于戒烟。

　　二、鱼腥草戒烟茶

　　配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。

　　用法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。每日1次，连续服用一个月，一般10天后烟瘾会有所下降。

　　功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。

　　每天喝五杯茶可戒烟!虽说每天喝五杯茶可以对戒烟有帮助，但毕竟只是辅助作用，最关键的还是要靠自身的毅力!希望以上介绍可以帮助大家成功的戒掉烟瘾!