乌龙茶怎样喝减肥效果好?乌龙茶是公认的减肥良茶，自从乌龙茶的减肥功效被众人熟知后，它受到了许许多多年轻女孩的追捧，因而乌龙茶被誉为“美容茶”、“健美茶”。虽然喝乌龙茶能够减肥，但是所有的减肥都不是一朝一夕就可以的，要掌握正确的喝法，才能最有效的体现出乌龙茶的减肥效果。下面，小编就“乌龙茶怎样喝减肥效果好”这个问题，来给大家做一个详细的解答。

　　台湾《康健》杂志日前介绍了美国人史蒂芬·琼斯靠喝乌龙茶在半年内成功减掉36公斤，并摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的经验：坚持三餐前后喝一杯乌龙茶。

　　乌龙茶真的有如此神奇的减肥功效吗?北京朝阳医院营养科宋新认为，靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见，但是乌龙茶的确有减肥的作用。因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

　　乌龙茶怎样喝减肥效果好?小编推荐大家这样喝：

　　一、烧开水，水温以“一沸水”(即刚滚开水)为宜。水烧开时，要把盖碗(或茶壶)、茶杯淋洗一遍，这样既卫生又能加温，然后把乌龙茶放入盖碗(或茶壶)里。用茶量盖碗为5-10克，茶壶视大小而定，小茶壶约占茶壶容量的四五分，中茶壶约占三四分，大茶壶约占二三分。

　　二、提起开水壶，自高处往盖碗或茶壶口边冲入，使碗(壶)里茶叶旋转，促使茶叶露香。开水冲满后，立即盖上碗(壶)盖，稍候片刻，用碗(壶)盖轻轻刮去漂浮的白泡沫，使茶叶清新洁净。

　　三、泡1-2分钟后(泡的时间要适当，太短，色香味出不来。太长，会产生苦涩味)，用拇、中两指紧夹盖碗，食指压住碗盖，把茶水依次巡回斟入并列的小茶杯里。斟茶时应低行，以免散香失味。怎么喝乌龙茶能减肥?斟到最后碗底最浓部分，要均匀地一点一点滴到各茶杯里。这样，达到浓淡均匀，香醇一致，也蕴含着主人的深情厚意。

　　四、茶水一经斟入杯里，应乘热细吸，以免影响色香味。吸饮时，先嗅其香，后尝其味，边啜边嗅，饮量虽不多，但能齿颊留香，喉底回甘，神清气爽，心旷神怡。

　　注意事项：乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。

　　乌龙茶怎样喝减肥效果好?阅读本文的讲述后大家是否清楚了?喝乌龙茶不仅能够减肥降脂，它还具有消食止痢，抑制肥胖、美容养颜等作用，建议大家一定要坚持饮用，这样才能真正减肥、美容，因为这不是一朝一夕能够达成的，这需要一个过程。